Stress lass nach – Schüttle dich frei von innerer und äusserer Anspannung
Fühlst Du dich häufig innerlich angespannt, gestresst oder überreizt? Sehnst Du dich nach mehr Leichtigkeit, Entspannung und Verbindung zu dir selbst? Dann bist Du bei diesen Abenden genau richtig!
Was ist Schüttelmeditation?
Die Schüttelmeditation (auch Shaking Practice) ist eine kraftvolle, körperorientierte Methode zur Stressregulation, Erdung und emotionalen Entladung. Durch rhythmisches, intuitives Schütteln wird das vegetative Nervensystem entlastet, innere Spannungen lösen sich, die Energie beginnt wieder zu fliessen – ein Gefühl von Lebendigkeit, Klarheit und innerem Frieden kann sich ausbreiten.
Was erwartet Dich an den Abenden?
In einem geschützten Raum darfst Du dich – angeleitet und in deinem eigenen Tempo – von innerem Druck und überflüssigen Spannungen befreien. Jede Einheit beinhaltet:
- sanfte Einstimmung mit Atem- und Körperwahrnehmung
- geführte Schüttel-Sequenz mit Musik
- Nachspüren, tiefen Entspannung (AT) und meditative Integration
- Raum für Austausch, wenn gewünscht
Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur Offenheit, dich auf deinen Körper einzulassen und ihm Ausdruck zu erlauben.
Weitere Infos und Anmeldung unter: www.heilort-jj.ch